Hej, wróciłem :) Zbadaj też tarczycę, PTH. Twoje dolegliwości z kamieniami nerkowymi mogą być spowodowane hiperkalcemią. Ale to skonsultuj z lekarzem, Ma to w każdym bądź razie powiązanie. Warto też zbadać stężenie chlorków, kreatyninę, fosforanów. Tak jak pisałem, tarczycę badałem nie raz i nawet jak wyniki np. z poziomem wapnia były złe, [...]
dodaj bialko do sniadania, bo go tam brak- np. jaja. zamiast rodzynek lepsze bylyby swieze owoce, ktorych teraz akurat nie brakuje. w okolotreningowych nie musisz unikać tluszczu, pewna ich ilosc jak najbardziej moze byc. w kolacji zamieniaj twarog na inne źrodla bialka. włącz do diety tluste ryby, jedz wszystkie miesa, nie bazuj jedynie na [...]
[...] capsy po treningu Wiesiołek w tabletkach 1/dzień x 2 szt. Magnez 1/dzień x 2 szt. Cynk 1x1szt. Witamina B TOTAL 1/dzieńx 4 szt Tran 1 łyżka stołowa (nie wliczam do bilansu) Olej kokosowy (wliczam do bilansu) Chrom 1/dzień x 1szt Hepatil (lub coś innego na wątrobę) Vitapil/skrzypovita błonnik HUSK 5g- 10g/dzień (nie wliczam do bilansu) mielone [...]
no jak narazie dużo rybek :) bardo odpowiadaja mi te koktajle owocowe :)moze przekonam sie do owocow bo jak do tej pory jakos ich unikałam. Mam wkoncu ten olej kokosowy wiec bedzie wygodniej tworzyc posiłki no i tyle co on ma właściowości... odmłodnieje o jakieś 5 lat na buzi narazie się goja pryszczyki, skóra mieszana bardzo i wciaż jestem [...]
30.03 trening 3 x 12 1.MC na prostyh nogach 25 x 10 -rozgrzewka 40 45 50 2.plie 20 23 26 3.wiosłowanie sztangą 26 30 33 4.wyciskanie skos 8 10 10 x 10 5.odwrócone brzuszki 6.bozki 7.wznosy bioder - w środę pomyliłam się i zrobiłam turlanie piłki zamiast wznosów Ogólnie z treningów jestem zadowolona, ręce mam słabe i cężko idzie wyciskanie i [...]
Tetisheri ,z tego co mi wiadomo ,bo tak dowiedziałam się od endokrynologa jedynymi tłuszczami jakimi powinnam zasilać baterie są właśnie mct,zwłaszcza olej kokosowy ,prócz tego mogę spożywać tłuszcze z żółtek jaj
Mct to nie to samo co olej kokosowy :) reakcja na węgle może być początkowo właśnie zalanie ale warto przeczekać ten moment i napędzic organizm. Akurat wczoraj byłam na szkoleniu gdzie ten temat był poruszany i wychodzi na to ze taka strategia się opłaca :)
Jasne ze olej kokosowy zawiera mct ale też inne kwasy tłuszczowe. Nie można więc postawić między nimi znaku równości. Patusia w pracy nad sylwetka trzeba mieć dużo pokory. Dodatkowy stres spowodowany negatywnym postrzeganiem swojej sylwetki jest niekorzystny i warto nad tym popracować :)
Miska na jutro, mam już olej kokosowy:-). Troszkę ostatnio z węglami szwankuję, ale jakoś nie mogę dobrze sobie tego rozpisać@@-). Dziś było 40 minut elipsy i ćwiczenia ze sztangą – przysiady. Jutro na rozgrzewkę rowerek i piłka w ruch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60d90a01a1c7436aaa4902ff55665be9.png
Laura obecnie jestem w pracy więc głównie internet :) Skąd ten pomysł ? Trzeba wypróbować na sobie wszystkich metod :) teraz mam taki okres, że mogę kombinować :) i ciągnie mnie do słodyczy strasznie :P na tłuszczach ponoć to łaknienie spada :) Po tygodniu zobaczę czy będę robił ładowania węglowodanami czy nie zostanę przy hi fat. Jakie [...]
Kupiłem rafinowany, 2x0.5kg - 27PLN Czy taki olej będzie miał te wszystkie cudowne właściwości wymienione w artykule: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1822/piec-powodow-dla-ktorych-warto-wlaczyc-do-diety-olej-kokosowy ?
ogolnie tluszcze sa doskonale trawione i przyswajane (niestety) ;-) problem z wiatrami ;-) raczej wiec bedzie lezal w ich ilosci (nadmiar ma dzialanie laksacyjne) ktore po pewnej chwili (dniach) moze ustepowac - moj ulubionyy olej to olej kokosowy oraz oczywiscie Gold Omega 3 - ale tutaj mowimy o znacznie mneijszych ilosciach jak i [...]
Orzechy są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych, sa potrzebne w codziennym życiu, nie konieznie to orzechy muszą być, moze to byc tłusta ryba, awokado, olej kokosowy czy wiórki, olej lniany.
[...] białko (około 2,5g na kg beztłuszczowej masy ciała) wychodziłoby pi razy drzwi 180g. Tłuszcze masz możesz wyrównać i wrzucić 100g. Tylko ta kaloryczność wydaje się mała. Olej rzepakowy jako dodatek, czy do smażenia? Jeśli do smażenia, to zamień na masło klarowane/ olej kokosowy. Na kolację spokojnie możesz dać więcej węgli. Słonecznik wymień [...]